Värnamo Atletklubb
Styrelsen
En kort historia om VAK
"Klubben bildades den 21 oktober 2013 och har sitt ursprung från friidrotten. Det var en spjutkastare som bildade klubben. Friidrottare brukar använda tyngdlyftning i sin träning. Exempelvis diskuskastaren Daniel Ståhl lägger ut filmer på sociala medier, där han visar hur han använder tyngdlyftning i träningen
Det bästa med tyngdlyftning är att alla kan vara här och träna samtidigt, nybörjare såväl som proffs. I jämförelse med gymträning är det här en helt annan jargong. Folk kommer hit för att ha kul och det är ett väldigt bra sätt att få träning, eftersom tyngdlyftning handlar om att träna både styrka, kondition, smidighet, rörelse, balans och uthållighetsträning," - Jerker Karlsson, Värnamo atletklubb.
Tyngdlyftning & Styrkelyft
Tyngdlyftning består av två grenar, ryck och stöt. I momentet ryck ska lyftaren dra skivstången till raka armar i en rak och snabb rörelse. I momentet stöt drar lyftaren stången till raka armar i två rörelser - först till axlarna och sen, efter en kort vila, till raka armar.
I styrkelyft tävlar man istället i tre olika moment: knäböj, bänkpress och marklyft. Sedan läggs de totala maxvikterna som en deltagare lyft från dessa tre moment ihop - mest vikt vinner.
Vår klubb är mest inriktad på tyngdlyftning idagsläget, men det finns ändå möjlighet att tävla i styrkelyft genom oss. Kontakta oss om du vill veta mer och är sugen på att börja hos oss.
Gymmet
Vårt gym består till största del bara av fria vikter. Men vi har även bänkpress, sälrodd, flyttbara ställningar (maxvikt 500kg), jerk blocks, kabelmaskin, power tower, farmers walk, benpress.
